Packliste für die Solo-Reise: 35 Dinge, die du brauchst

Eine Packliste für die Solo-Reise klingt erst einmal nach einer ziemlich einfachen Sache. Ein paar Klamotten, Zahnbürste, Reisepass – fertig. Zumindest theoretisch. Wenn du mich kennst, weißt du wahrscheinlich schon: Ich bin eher Team Overpacker.

Dieses kleine „Aber vielleicht brauche ich das noch …“ sitzt bei mir ziemlich zuverlässig irgendwo zwischen Rucksack und Kleiderschrank und versucht regelmäßig, noch eine dritte Hose, das fünfte Oberteil oder irgendwelche Dinge einzupacken, die ich unterwegs wahrscheinlich kein einziges Mal benutzen werde. Und dann stehe ich ein paar Tage später mit einem viel zu schweren Rucksack irgendwo an einem Bahnhof und frage mich, warum ich mir das eigentlich immer wieder selbst antue.

Gerade auf einer Soloreise merkst du ziemlich schnell: Du trägst dein Gepäck selbst. Und dass das ein oder Teil vielleicht deinem Rücken zu Liebe, doch nicht nötig gewesen wäre.

Niemand nimmt dir spontan den zweiten Koffer ab. Niemand schleppt deinen Rucksack die Treppe hoch. Und spätestens nach dem dritten Unterkunftswechsel fühlt sich jedes unnötige Kilo doppelt so schwer an. Deshalb soll diese Packliste für die Solo-Reise keine Liste mit hundert Dingen werden, die du angeblich unbedingt brauchst.

Hier findest du die Dinge, die für mich wirklich sinnvoll sind – plus ein paar Produkte, die mir unterwegs das Leben deutlich leichter machen. Wenn du deine Reise noch gar nicht geplant hast, lies vorher meinen Artikel 🔗„Erste Soloreise planen: 9 einfache Schritte für mehr Ruhe“.

Packliste für die Solo-Reise: Bevor du überhaupt anfängst

Bevor du alles auf dein Bett wirfst, frag dich zuerst:

Wie lange bin ich unterwegs?
Welches Klima erwartet mich?
Wie oft wechsle ich die Unterkunft?
Kann ich unterwegs waschen?
Welche Aktivitäten habe ich geplant?
Brauche ich wirklich einen großen Koffer – oder reicht ein Rucksack beziehungsweise Handgepäck?

Gerade bei längeren Reisen bedeutet länger nämlich nicht automatisch, dass du mehr Kleidung brauchst. Wenn du unterwegs waschen kannst, reichen oft deutlich weniger Teile, als dein Kopf dir einreden möchte. Ich persönlich packe meinen Rucksack meistens so ziemlich genau für 7-10 Tage und dann versuche ich irgendwo zu waschen. Bzw. habe ich auch meistens Rei in der Tube für die Handwäsche mit dabei.

Mein Ziel ist deshalb inzwischen nicht mehr:

„Für jede Situation etwas dabei haben.“ sondern „Dinge einpacken, die ich wirklich nutzen werde.“.

Gepäck und Organisation

1. Packliste für die Solo-Reise – Rucksack oder Koffer

Was besser ist, hängt stark von deiner Reise ab. Für Reisen mit wenigen Unterkunftswechseln finde ich einen Koffer oft angenehm. Wenn ich viel mit Bus, Bahn, Fähre oder zu Fuß unterwegs bin, bevorzuge ich einen Rucksack.

Wichtig ist vor allem: Du solltest dein Gepäck allein tragen und bewegen können. Wenn du deinen Rucksack kaum hochbekommst, bevor die Reise überhaupt angefangen hat, ist vermutlich zu viel drin. Die meisten Backpacker, die ich kenne, bewegen sich bei ihrem Rucksackgewicht von 12kg bis 18kg. Dies nur zur Orientierung der Gewichtsrange.

2. Tagesrucksack

Ein kleiner Tagesrucksack gehört für mich immer dazu. Darin landen unterwegs Wasser, Sonnencreme, Powerbank, meistens meine Drohne, Stative, eventuell eine leichte Jacke und alles, was ich tagsüber brauche. Am besten ist der Tagesrucksack leicht und lässt sich gut verstauen, wenn du ihn gerade nicht benutzt. Ich habe hierzu einen kleinen Stoffrucksack, der gerade einmal ein paar hundert Gramm wiegt. Den Tagesrucksack und weitere Reisegadgets findest du 🔗hier*.

3. Packwürfel

Ich war lange überzeugt, Packwürfel wären eines dieser Produkte, die man nur kauft, weil Instagram sagt, dass man sie braucht. Inzwischen frage ich mich, warum ich sie nicht schon früher benutzt habe. Mit 🔗Packwürfeln* kann man Kleidung sortieren, findet Sachen schneller und muss nicht jedes Mal den kompletten Rucksack auseinandernehmen. Gerade wenn du häufiger die Unterkunft wechselst, macht das einen riesigen Unterschied.

4. Kleiner Wäschebeutel

Dreckige Socken oder verschwitzte Kleidung möchte ich nicht unbedingt zwischen meinen frischen Sachen herumfliegen haben und ich denke du auch nicht. 😅 Ein leichter Wäschebeutel oder ein wiederverwendbarer Beutel reichen vollkommen. So hast du deine Wäsche auch direkt für den nächsten Waschtag beisammen.

5. Kleines Vorhängeschloss

Wenn du in 🔗Hostels* übernachtest, gehört ein 🔗kleines Schloss* für mich ins Gepäck. Viele Hostels haben Schließfächer, aber nicht immer ist ein Schloss dabei. Achte darauf, dass es klein genug für typische Locker ist. Tatsächlich nehme ich immer mehrere mit. Damit kann ich dann zum Beispiel auch meinen Rucksack abschließen.

Kleidung – weniger ist meistens mehr

Bei Kleidung mache ich inzwischen eine einfache Regel: Alles sollte möglichst miteinander kombinierbar sein. Eine kleine Capsule Wardrobe funktioniert auf Reisen oft deutlich besser als zehn komplette Einzel-Outfits. Auch andere Packempfehlungen setzen stark auf vielseitig kombinierbare Kleidung statt möglichst vieler Einzelteile. Ich habe meistens eine dunkle Farbfamilie und eine helle Farbfamilie mit vielen Weiß- und Beigetönen, die super miteinander kombinierbar sind. Gerade, wenn man die Sachen unterwegs waschen lässt, sind sie irgendwann einfach nicht mehr strahlend weiß. Beim Waschen kannst du so eine helle und eine dunkle Wäsche sortieren und fertig. Also bedenke das am besten direkt bei deiner Kleidungswahl.

6. Sieben Oberteile & ein Strandkleid

Je nach Reisedauer und Klima. Ich nehme lieber wenige Teile mit, die zu fast allem passen.

7. Vier Unterteile

Zum Beispiel: eine lange Hose, zwei Shorts und eine leichte Hose oder einen Rock.

8. Ein bequemes Reiseoutfit

Besonders für lange Flüge, Zugfahrten oder Busreisen möchte ich etwas tragen, in dem ich mich wirklich wohlfühle. Ich trage meistens eine lange bequeme Hose, ein Trägertop, einen Pulli oder eine Jacke und einen Schal, den ich gleichzeitig als Decke verwenden kann. Gerade im Flieger wird es schnell kalt und da habe ich lieber etwas mehr Kleidung an, als direkt beim Urlaubsstart krank zu werden.

9. Unterwäsche und Socken

Plane lieber danach, wie oft du waschen kannst, statt Unterwäsche für vier Wochen einzupacken. Ich packe immer grob Socken und Unterwäsche für 7-10 Tage ein und dann noch 3 extra als Faustformel. Ich habe tatsächlich lieber einen Schlüppi und ein paar Socken mehr mit als zu wenig. Die wiegen ja quasi nichts.

10. Schlafkleidung

Einen Schlafanzug hier zu nennen klingt banal. Wird aber trotzdem überraschend gern vergessen. 😅

11. Badebekleidung

Selbst wenn du keinen klassischen Strandurlaub machst, ist ein Bikini oder Badeanzug sinnvoll – Hostelpool, Spa, Hot Springs oder spontaner Strandtag lassen grüßen.

12. Leichte Jacke oder Pullover

Auch in warmen Ländern können Klimaanlagen, Nachtbusse oder Abende überraschend kühl werden. Ohne Jacke verreise ich nie.

13. Regen- oder Windschutz

Je nach Reiseziel reicht eine leichte Regenjacke oder ein kleiner Poncho. Auch einen kleinen 🔗wasserfesten Rucksack* habe ich meistens dabei. Das ist echt praktisch für Bootsfahrten oder für die nächste Wanderung im Regen.

14. Bequeme Schuhe

Wenn ich auf Reisen jeden Tag viele Kilometer laufe, möchte ich keine Schuhe dabeihaben, die erst noch „eingelaufen werden müssen“. Nimm Schuhe mit, von denen du bereits weißt, dass sie funktionieren.

15. Flip-Flops oder Sandalen

Gerade für Hostels, Duschen, Strand oder schnelle Wege gehören Flip-Flops für mich immer dazu. Auch Wasserschuhe habe ich immer dabei, wenn das Reiseziel es verlangt. Ich habe euch hier die 🔗Wasserschuhe* verlinkt, die ich mir selbst gekauft habe. Sie sehen aus wie Sneaker, sind bequem und trocknen schnell nach jedem Einsatz.

Dokumente und Geld

16. Reisepass oder Personalausweis

Prüfe rechtzeitig vor der Reise, welches Dokument du für dein Reiseziel benötigst und wie lange es noch gültig sein muss.

17. Digitale und ausgedruckte Dokumentkopien

Ich sichere wichtige Dokumente digital und habe ausgewählte Informationen zusätzlich offline beziehungsweise ausgedruckt dabei. Dazu können gehören:

• Reisepass
• Versicherungsinformationen
• Buchungsbestätigungen
• wichtige Kontaktdaten

Wenn dein Smartphone verloren geht oder nicht funktioniert, bist du dann nicht komplett aufgeschmissen.

18. Zwei unabhängige Zahlungsmöglichkeiten

Ich reise ungern mit nur einer einzigen Karte. Wenn sie gesperrt wird, verloren geht oder an einem Automaten nicht funktioniert, ist eine Alternative unglaublich hilfreich. Bewahre die Karten am besten nicht beide an derselben Stelle auf.

19. Etwas Bargeld

Wie viel sinnvoll ist, hängt vom Reiseziel ab. Ich habe aber gern zumindest eine kleine Bargeldreserve dabei. Gerade auf kleineren lokalen Märkten wird manchmal nur Bargeld akzeptiert und ich habe es einfach gern als Sicherheit für den Notfall.

Technik, die ich auf Soloreisen wirklich nutze

20. Smartphone

Maps, Übersetzungen, Buchungen, Fotos, Navigation, Fahrpläne – mein Smartphone ist unterwegs wahrscheinlich mein wichtigstes Tool. Meine Technikgadgets, die ich auf Reisen verwende findest du 🔗hier*.

21. Ladekabel & Powerbank

Und ja: Ladekabel am besten überprüfen, bevor du zum Flughafen fährst. Eine 🔗Powerbank* gehört bei mir immer ins Gepäck. Gerade wenn du alleine unterwegs bist, möchtest du nicht mit einem leerem Akku irgendwo stehen, während auf deinem Smartphone Unterkunftsadresse, Tickets und Maps gespeichert sind. Meine persönliche Powerbank und weitere 🔗Reisegadgets* findest du in meinen Produktempfehlungen.

22. AirTag

Ich persönlich habe einen 🔗AirTag* in meinem Rucksack. So weiß ich immer, wo dieser gerade ist. Gerade bei Flügen finde ich es beruhigend.

23. Reiseadapter

Je nach Reiseziel brauchst du einen passenden Steckdosenadapter. Ein 🔗Universal-Reiseadapter* kann sich besonders lohnen, wenn du häufiger in verschiedenen Regionen unterwegs bist. Prüfe trotzdem immer, welche Steckertypen und Spannungen an deinem Reiseziel gelten.

24. eSIM oder lokale SIM

Mobiles Internet organisiere ich meist schon vor meiner Reise. Für viele Ziele nutze ich eine 🔗Airalo eSIM*. Die 🔗Saily eSIM* ist auch ein gute Alternative. So kann ich direkt nach der Landung online gehen und muss nicht erst nach WLAN oder einem SIM-Shop suchen. Je nach Land kann eine lokale SIM-Karte aber günstiger oder bei längeren Reisen praktischer sein.

25. VPN

Ich persönlich nutze 🔗Surfshark* oder 🔗NordVPN* auf Reisen, vor allem wenn ich regelmäßig Hotel-, Flughafen- oder Café-WLANs verwende. Ein VPN ist natürlich keine magische Sicherheitslösung, kann die Verbindung aber zusätzlich verschlüsseln.

26. Kopfhörer

Für Flüge, Busfahrten, Podcasts oder einfach Momente, in denen ich ein bisschen Ruhe brauche. Mein Tipp, falls du welche mit Geräuschunterdrückung hast, sind die echt Gold wert.

27. Offline-Karten

Das ist zwar kein Gegenstand, gehört für mich aber unbedingt auf die Vorbereitungsliste. Lade dir wichtige Karten unbedingt vor der Reise herunter, damit du dich auch ohne Internet immer gut orientieren kannst.

Hygiene und Gesundheit

28. Kulturbeutel

Kleiner Tipp, versuche nicht dein komplettes Badezimmer mitzunehmen. Reisegrößen oder abgefüllte Produkte sparen überraschend viel Platz. Auch habe ich einen Kulturbeutel, den man durch einen Haken anhängen kann. Gerade in Hostels fehlt es oft an Abstellfläche in Badezimmern. Du musst damit deinen Kulturbeutel nicht auf den Boden stellen und er wird so auch nicht unnötig nass. Einen geeigneten Kulturbeutel findest du 🔗hier*.

29. Persönliche Medikamente

Medikamente, die du regelmäßig brauchst, gehören natürlich mit. Je nach Medikament und Reiseland solltest du rechtzeitig prüfen, ob besondere Einfuhrregeln oder Nachweise gelten.

30. Kleine Reiseapotheke

Was in deine Reiseapotheke hineingehört, hängt von Reiseziel und deinen persönlichen Bedürfnissen ab. Für mich gehören ein paar Basics dazu, ohne daraus eine mobile Apotheke zu machen. Bei gesundheitlichen Fragen oder Medikamenten lass dich am besten fachlich beziehungsweise ärztlich beraten. Kläre auch am besten vorher ab, ob du spezielle Impfungen für dein gewähltes Reiseziel brauchst.

31. Sonnenschutz

Unabhängig davon, ob du Strandurlaub machst oder durch eine Stadt läufst: Sonnenschutz wird bei mir lieber eingepackt als vor Ort teuer nachgekauft. Gerade in heißen Ländern wird beim Sonnenschutz gerne mal der Preis nach oben geschraubt.

32. Persönliche Hygieneartikel

Tampons, Binden, Menstruationstasse oder was auch immer du persönlich nutzt. Gerade bei Reisen in abgelegenere Regionen kann es sinnvoll sein, genug vom bevorzugten Produkt mitzunehmen.

33. Schnelltrocknendes Handtuch

Ein 🔗schnelltrocknendes Reisehandtuch* ist besonders praktisch bei Hostels, Strandtagen, Camping oder längeren Backpacking-Reisen. Es braucht deutlich weniger Platz als ein normales Handtuch und trocknet schneller.

Sicherheit und praktische Extras

34. Trinkflasche

Eine wiederverwendbare 🔗Trinkflasche* gehört bei mir fast immer dazu. Ob du Leitungswasser am Reiseziel bedenkenlos trinken kannst, solltest du natürlich vorher prüfen. Meine Trinkflasche kann ich zum Beispiel, wenn ich sie mal nicht benötige, zusammenfalten und sie hat auch einen speziellen Wasserfilter integriert. Der Filter macht natürlich nicht jedes Wasser trinkbar und die Leistungsfähigkeit hängt vom Filtersystem ab. Auch für Flughafenkontrollen ist eine wiederverwendbare Flasche super, weil du nach der Sicherheitskontrolle einfach wieder Wasser auffüllen kannst.

35. Packliste für die Solo-Reise – Notfallkontakte offline dabei haben

Die Telefonnummer einer Vertrauensperson, Unterkunftsdaten, Versicherungsinformationen und relevante Notfallnummern sollten nicht ausschließlich irgendwo in deiner Cloud liegen. Ich habe wichtige Informationen gern so gespeichert, dass ich sie auch ohne funktionierendes Internet finde.

Was ich inzwischen bewusst zu Hause lasse

Das ist vielleicht der wichtigste Teil meiner Packliste für die Solo-Reise. Denn Packen bedeutet nicht nur zu entscheiden, was mitkommt. Sondern auch, was nicht mitkommt. Ich lasse inzwischen eher zu Hause:

• Kleidung „für den Fall, dass“
• mehrere ähnliche Paar Schuhe
• große Kosmetikflaschen
• Dinge, die ich am Reiseziel problemlos kaufen kann
• fünf Bücher
• Technik, die ich wahrscheinlich nicht nutzen werde
• besonders wertvollen Schmuck

Mein persönlicher Endgegner bleibt allerdings Kleidung. Dieses: „Vielleicht brauche ich genau dieses Kleid an Abend sieben.“ Spoiler: Meistens brauche ich es nicht.

Brauche ich als Frau besondere Sicherheitsgadgets?

Ich würde nicht anfangen, deinen Rucksack mit vermeintlichen Sicherheitsprodukten vollzupacken. Ein funktionierendes Smartphone, Powerbank, mehrere Zahlungsmöglichkeiten, Dokumentenkopien und ein kleines Schloss bringen mir persönlich deutlich mehr als zehn Gadgets, die am Ende nur Gewicht verursachen. Außerdem solltest du bei Gegenständen zur Selbstverteidigung unbedingt beachten, dass Einfuhr, Besitz und Mitführen je nach Land unterschiedlich geregelt sein können.

Nur weil etwas in Deutschland erhältlich ist, bedeutet das nicht automatisch, dass du es problemlos in jedes Reiseland mitnehmen darfst. Mehr dazu findest du in meinem Artikel 🔗„Sicher alleine reisen als Frau: 9 Tipps, die dich stärken“.

Rucksack oder Koffer für die erste Soloreise?

Das hängt stark von der Reise ab.
Koffer: angenehm bei Hotels und wenigen Ortswechseln.
Rucksack: praktisch bei Backpacking, öffentlichen Verkehrsmitteln, Inselhopping oder vielen Unterkunftswechseln.

Ich würde nie sagen: „Eine echte Solo Travellerin reist nur mit Backpack.“ Nimm das Gepäckstück, das zu deiner Reise passt und „let’s gooo!“

Wie viel Kleidung brauche ich für zwei Wochen?

Weniger, als du denkst. Wenn du unterwegs waschen kannst, musst du keine vierzehn kompletten Outfits mitnehmen. Ich würde eher auf vielseitige Kleidung setzen und ungefähr für 7-10 Tage packen. Danach wird dann einfach gewaschen. Das spart Gewicht und Platz.

Häufige Fragen zur Packliste für die Solo-Reise

Was darf auf einer Solo-Reise-Packliste nicht fehlen?

Für mich sind Reisepass beziehungsweise Ausweis, mehrere Zahlungsmöglichkeiten, Smartphone, Ladegerät, Powerbank, wichtige Dokumentenkopien, persönliche Medikamente und eine Möglichkeit zur Orientierung die wichtigsten Grundlagen. Der Rest hängt stark von Reiseziel und Reiseart ab. Und seien wir ehrlich, alles andere kann man meistens am Reiseziel auch kaufen, sollte es wirklich wichtig sein.

Wie verhindere ich, dass ich zu viel einpacke?

Lege zunächst alles heraus. Und dann geh jedes einzelne Teil durch und frag dich:

„Werde ich das wirklich benutzen – oder beruhigt es mich gerade nur, es einzupacken?“

Wenn du ähnliche Kleidungsstücke mehrfach dabeihast, streich eines. Und vergiss nicht: In den meisten Reisezielen gibt es Geschäfte.

Sollte ich wichtige Dinge ins Handgepäck packen?

Wichtige Dokumente, Medikamente, Zahlungsmittel, Wertsachen und Dinge, auf die du unmittelbar angewiesen bist, würde ich persönlich immer so transportieren, dass ich direkt darauf zugreifen kann. Auch ein Ersatz-Outfit ist praktisch, falls doch mal dein Hauptgepäck verloren geht. Die konkreten Gepäckregeln unterscheiden sich allerdings je nach Fluggesellschaft, Abflugort und Reiseziel. Prüfe deshalb vor dem Flug immer die aktuellen Vorgaben deiner Airline.

Fazit: Eine gute Packliste soll dein Gepäck leichter machen

Eine Packliste für die Solo-Reise soll dir nicht das Gefühl geben, dass du fünfunddreißig neue Produkte kaufen musst, bevor du alleine reisen darfst. Im Gegenteil. Die besten Dinge in deinem Gepäck sind für mich diejenigen, die ein konkretes Problem lösen.

Eine Powerbank, weil dein Smartphone unterwegs wichtig ist.
Ein zweites Zahlungsmittel, falls das erste ausfällt.
Packwürfel, weil du nicht jeden zweiten Tag deinen kompletten Rucksack ausräumen möchtest.
Und Kleidung, die du wirklich trägst.

Du musst nicht auf jede denkbare Situation vorbereitet sein. Pack so, dass du dein Gepäck selbst tragen kannst und unterwegs genug Flexibilität hast. Und falls du – genau wie ich – am Ende doch wieder überlegst, ob die dritte Hose vielleicht noch irgendwie hineinpasst: Lass sie zu Hause. Du wirst es überleben. 😄

Lies als Nächstes: 🔗„Erste Soloreise planen: 9 einfache Schritte für mehr Ruhe“.

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